Спортивно-опознавательный сайт :

Режим, пожалуй, главное препятствие на пути к вашей цели. Необходимо приучить ваш организм к постоянному приёму пищи в одно и то же время! Ложиться спать, как вы догадываетесь, тоже нужно не когда захотите! Если вы считаете, что соблюдение графика невозможно только потому, что вы работаете или учитесь, то вы глубоко ошибаетесь. Все мы занятые люди, однако, уделить 15 минут на сборку своей спортивной сумки всегда можно! Мучает вопрос как же кушать так часто? Смотрим весьма информативное видео ниже.

Советую также почитать про силовые тренировки

Silovye_trenirovki_Izbavsya_ot_zabluzhdeny__F.doc