Спортивно-опознавательный сайт :

Вот мы и дошли до самой противоречивой и, в тоже время, самой простой и интересной темы о наборе мышечной массы. Вы спросите, что же за методика-то такая, от которой мышцы растут быстрее, чем от других. Я вам отвечу без капли сомнений – силовая подготовка по базе! Всё чаще и чаще вижу людей в зале, которые приходят на тренировку, чтобы покачать бицепс возле зеркала, да и язык на пару. Ходят они годами, а результаты от таких тренировок ползут в положительную сторону медленно, если вообще ползут. Так в чём же дело? Почему изолированными упражнениями так сложно набрать массу? И в чём проблема- то вообще? Почему молодежь, придя в зал, сразу бежит на новомодные тренажёры из рекламы магазина "На диване", а не на штангу. И вообще, откуда такая тенденция? С радостью отвечу вам на эти вопросы.

И как обычно, вся мода у нас с запада, точнее не мода, а желание наживы владельцев фитнесс клубов. Посудите сами, штанга весьма опасна для здоровья, такая ненароком и придавить может или того хуже. А какому фитнесс клубу охота таскаться по судам с пострадавшим, если тот ещё и ходить не сможет после травмы. От того и в большинстве клубах не протиснуться между новомодными тренажёрами на различные группы мышц. Чего только ещё не придумала инженерная мысль, разнообразия в залах хватает куда не глянь! Вот и приходишь в зал, занимаясь на том, что глаза видят, тем самым распыляя свою энергию на непродуктивный для набора мышечной массы фитнесс. Люди будут годами ходить в зал за погоней к идеальной фигуре, занимаясь на "бесполезных" тренажёрах. Не правда ли, выгодно?

Признаюсь, я немного наврал, сказав, что тренажеры бесполезные, от них есть толк для прорисовки мышцы и создания рельефа, однако это ни как уж не набор мышечной массы, все-таки мы рассматриваем как набрать мышечную массу. Поэтому мы и видим, в инструкции к тренажёру, нарисован мускулистый монстр массы, который прорисовывает рельефы, но ни как не наращивает. Вернёмся к штанге. Любое базовое упражнение со штангой предполагает комплексное развитие всех мышцы человека. Работа на экстремальных весах подстёгивает выработку адреналина, и что самое важное – мужских гормонов. Любая победа заставляет наш организм вырабатывать в два раза больше тестостерона, а поднятие тяжестей из "последних сил" даёт бешеный взрыв мужских гормонов, а также гормона роста. Уже только из-за этого пренебрегать штангой не нужно! Обязательно включаем в свои тренировки базовые упражнения, такие как: жим лёжа, присед, становая тяга. Только проработка базы вам даст ощутимую прибавку к мышечной массе.